1.人参果

人参果肉富含大量维生素C、维生素B、硒、钼等微量元素。经常食用人参果可以起到很好的解毒、抗衰老和延年益寿的作用。同时，还具有生津止渴、提高免疫力的功效。女性朋友经常食用人参果也能起到一定的美容效果。同时，它的补血效果相当好，所以贫血的妇女可以经常吃一些。

2.豌豆幼苗

豌豆苗，又称豌豆蔬菜、绿豆苗和雪豆苗，富含胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分，具有清热解毒的功效。它还含有烟酸、维生素E、钾、钙、锌、磷等。它能抗衰老，美白皮肤，保护皮肤。它适合女性多吃，营养又瘦。

3.猪肝

猪肝是一种补血食品，富含蛋白质、肝糖、铁、维生素等。能改善贫血患者造血系统的生理功能，防治缺铁性贫血。

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